妊娠初期！つわりはいつからいつまでだった？つわり対策におすすめのあれこれ！

こんにちは！妊娠6か月の最終週を迎えているYoshimaです！

現在体調も落ち着いて、あれこれ妊娠中にやったほうが良いことをピックアップしたり、こなしたりしている毎日ですが、妊娠初期はつわりがあって辛かったです・・・。

そこで今回はつわりがいつからいつまで続いて、どのような対策を取ったかをご参考にご紹介します！

つわりはいつからいつまでだった？

つわりも人によっていろいろあるみたいですが、Yoshimaのつわりは、「眠りづわり」「食べづわり」「臭いづわり」があったかなと思います。

つわりを感じたのは、妊娠2か月くらいの頃だったかな。

まだ妊娠を自覚していないころ、

なんか、ダル重い！？

と感じました。何もやる気が出ないし、なんかボーっとっするし…。

そのあと妊娠が確認できて、つわりが徐々につらく重くなってきたのを覚えてます(;^_^A

べびちゃんも頑張ってるからママも頑張らなきゃ！と思いつつもつらいものはつらく…。

Yoshimaの場合は、15週くらいまでつわりが続きました。

それまではほんと、自宅に引きこもってひたすら眠ったり、仕事も休んだり、出ても午後やお休みしたり、ほとんどいつも通り活動できず辛かったです。。

ので活動できるようになった今と、それまでの生活を支えてくれた旦那さんには本当に感謝…！

つわりの時におすすめのあれこれ対策

辛いつわりをどのように過ごしたか、今つわりで辛い方や今後あるかもしれない方に向けてご参考までにご紹介(‘ω’)ノ

Yoshimaの体験した「食べづわり」「眠りづわり（＆だるい）」をピックアップしてご紹介します！

食べ物編

食べづわりで、とにかく何か口に入れてないと気持ちが悪かった…。

でも食べ過ぎると体重増加も気になる…。

Yoshimaはお仕事もしているので、大体こんな感じで過ごしてました。

・飴ちゃんをなめながら過ごす

・飲み物を常備

・豆腐など食べやすいものを食べる

食べづわりで空腹が気持ち悪くもあったのですが、食べ過ぎるとまた食後も気持ち悪かったです。

なので少量を回数を増やして食べるようにすることで、少しでも気持ち悪いのを紛らわしてました。

またどうしても気持ち悪いときは、産婦人科でもサンプルをもらった「ビテツ」をネット通販で取り寄せてこれを飲んだりしてました。

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この味がYoshimaには結構あっていて、気持ち悪い時に飲むと気分が少しすっとしたのを覚えてます。

過ごし方編

眠りづわりは、もう罪悪感とか考えずひたすら眠る！

もうこれに尽きるかなと…。赤ちゃんがすくすく成長しているのだと考えれば結構すやすやと眠れましたよ。

ただ眠りすぎると夜眠れなくなってしまうこともあるのでご注意！

ただ眠いんではなく、だるくて何もしたくない…。という気分のことも多かったです。

そういう時はもう潔く、こう考えてました。

今はゆっくり×だらだらする時期！

割り切るのも大事ですよね！

ってわけで、Yoshimaはスマホで無料コミックを見たり（あくまで無料笑）、レンタルコミックを週末借りておいて、横になったとき読めるよう横に置いておいたりしました。

（まあレンタルできるのは気分がよくなってきてからでしたが…。）

本という手もありますが、Yoshimaは活字だけを見るのが気持ち悪くて無理でした…。

頭も働かないし、ボーっと読める漫画がおすすめですよ♪

まとめ

つわりには個人差もありますし、対策もその人それぞれかもしれません。。

ただ、妊婦さんは赤ちゃんをおなかの中で育てている大事な時期ですので、つわりに負けずにがんばるぞ！と力みすぎず、力を抜いて「今だけは人生でゆっくりだらだらもいいよね」と自分を甘やかしてあげることも大事だなと思います。

• 家事も休んでいいんです。
• 仕事も休んでいいんです。
• お昼も寝てたっていいじゃないですか。

だってママの体は今赤ちゃんの成長のためにフル稼働なんですから♪

つわりでつらい毎日を過ごしているみなさま、今の時期を少しでも楽に過ごせるようご参考になれば幸いです。

無理なく、今は周りに甘えて、体もやすめて、過ごしましょ♪

Yoshimaでした！